Рецепты

  • Я очень люблю осень и в этом сезоне, как будто волшебными многих Auyamas или тыквы. С этим много рецептов сделать, но один из рецептов, которые мне нравится крем из тыквы, я люблю его, потому что это очень легко сделать, это не только питательным, но и имеет много витаминов и помогает вам много, когда у вас есть желудок обиженный , Сейчас я дам вам список всего, что вы должны сделать этот богатый сливочный куриный пламя:

    крем-оф-aullama

    Во-первых, вы должны иметь куриные грудки без костей и кожицы Заберите все дополнительные grasita,.

    2) Соль и перец.

    порошок 3) Чеснок

    4) луковый порошок

    5) Куркума

    6) Auyama o pumpkin que es la parte fuerte de este plato.

    Вы должны разрезать на квадраты Тыква, например, я оставлю тебя с кожей и поставить варить в маленькой кастрюле можно поставить еще кипятите куриную грудку с луком, орегано, и вы маринаде изображениеquieras ponerle. Luego que ya estén blanditas tanto la Auyama, como el pollo entonces sacas todo y lo pones en una licuadora.

    То, что вы раздавить пока он не станет, как пасту затем положить снова в кастрюлю и переместить его, пока вы не чувствуете себя хорошо последовательно, может добавить к этому сливочный сыр, если вы хотите, или же вы можете добавить немного молока, я предпочитаю не добавлять ни один из них, но если вы хотите, вы можете сделать и вы также можете настроить соль или маринад в зависимости от того, что ваш вкус.

    И готов служить и вкус.

    Для многих людей взять апельсиновый сок в завтрак или как сопровождение к любому мясу, более привлекательным и удобным, чем есть весь оранжевый. Тем не менее, различия были проверены между потребляя свежие целые плоды или сок.

    IMG_2922

    Затем я объясняю подробно в различиях:

    1. потребление калорий

    Es distinta la cantidad que se ingiere al tomar la fruta entera al natural o en jugo. Una naranja de tamaño mediano puede pesar alrededor de 200 gramos (150 gramos sin piel) y aporta unas 60 calorías. Sin embargo, se necesitan al menos 5 naranjas para obtener un ваза сок миллилитров 250, что эквивалентно приблизительно 300 калорий на чашку.

    2. волокно

    La fibra de las frutas se localiza, sobre todo, en la piel y en la pulpa. En el caso de la naranja, la piel blanca que hay entre la cáscara y la pulpa es parte que contiene la mayor cantidad de fibra. Si en lugar de tomar la fruta fresca se prepara en jugo, no se aprovecha esta piel y parte de la pulpa queda en el exprimidor, por lo que el zumo pierde un 90% de su fibra.

    150 gramos de naranja fresca aportan aproximadamente 3,6 gramos de fibra, mientras que 200 ml de jugo de naranja aportan aproximadamente 0.4 gramos de fibra. Inclusive, aquellas personas que cuelan el jugo, llegan a perder esa escasa cantidad de fibra que estaba presente en el mismo..

    3. пресыщение

    Насыщает сила стакан апельсинового сока меньше, чем если бы весь плод потребляется. Это связано с содержанием волокон, свежих фруктов, который между funciones tiene la capacidad de brindarnos mayor saciedad.

    4. Поглощение сахаров

    Содержание волокон пищевого продукта, помимо всего прочего, помогает замедлить поглощение его сахаров. Это означает, что сок сахара всасываются быстрее, чем свежие фрукты, поскольку первый имеет меньше клетчатки. По этой причине, пики или неконтролируемые отметках гормона инсулина, который отвечает за поддержание нашего сахара (глюкозы) в крови на стабильном уровне генерируются.

    То же самое с известным апельсиновый сок "100% натуральный" упакованного коммерческой продажи.

    Есть ли теряется витамин С в выжатый лимон?

    Для большей части населения, говорить de la naranja es hablar de vitamina C. No es la única vitamina que tiene, aunque sí es una importante fuente de ella. Sin embargo, existe la creencia de que la vitamina C del jugo de naranja se pierde a gran velocidad si no se consume inmediatamente.

    Refutando el mito, estudios realizados por la doctora Patricia Murphy en la revista Журнал Американской диетической ассоциации, Хотя витамин С (аскорбиновую кислоту) окисляется быстро, если апельсиновый сок оставляют при комнатной температуре, вещество, которое генерируется, называется дегидроаскорбиновая кислота, все те же свойства витамина С.

    Otro estudio publicado en la Испанский журнал питания человека и диетологии, señala que para que se produzca una disminución considerable de esta vitamina hay que recurrir a “condiciones extremas”, como calentar el zumo a 120 ºC. En el mismo estudio, se menciona que la vitamina C se conserva perfectamente en el zumo hasta por 12 horas, aunque el sabor puede volverse más amargo.

    Другие причины, чтобы избежать соки / сок

    обе Гарвардский университет в качестве Американский институт по изучению рака aconsejaron limitar la ingesta de jugos a un máximo de un vaso pequeño al día. Los estudios observaron relación entre la ingesta de jugos y el riesgo de padecer избыточный вес и / или диабет типа 2.

    Диуретики и очень здоровый напиток !!!

    Благодаря свойствам каждого из ингредиентов этого сердцееда заполнить вам здоровья, а также поможет вам поддерживать хорошую физическую форму.

    Ингредиенты

    - 2 чашки ананасового мед мелкими кубиками

    - 3 чашки воды

    - 2 столовые ложки коричневого сахара

    - 4 гидратированных столовых ложки чиа

    - 1 чашки листьев мяты промывать и дезинфицировать

    - По вкусу Ices

    Шаг за шагом

    Смешать ананасы с водой и сахаром. Очищает в банку, добавить гашеную Чиа, мяту и лед. Смешайте и сразу подавать.


    Взятые со страницы i24mujer

    ----------------------------------

    Al menos una vez en la vida, uno tiene que probar una Dieta Detox.

  • Таким образом, они говорят, если в этот момент вы не получили шпината,
  • una manzana y unas fresas y te has hecho un zumo purificador
  • no sabes lo que te conviene. Un brebaje que, aseguran, reinicia tu cuerpo
  • como la tecla del ordenador. Y añaden que la Dieta Detox, el último grito entre las famosas para eliminar toxinas, marca un antes y un después.
  • В этом видео Диетолог Bernad Ада говорит нам, как они работают ..
  • Так дале нажмите видео и узнать !!!!