Recepten

  • Ik ben dol op de herfst en dit seizoen lijkt als bij toverslag vele Auyamas of pompoen. Met deze vele recepten doen, maar een van de recepten die ik leuk vind is het neusje van de pompoen, I love it, want het is super eenvoudig om te doen, het is niet alleen voedzaam, maar heeft ook veel vitaminen en helpt je een hoop als je de maag haatdragend . Nu zal ik u een overzicht van alles te geven moet u dit rijke romige kip vlam te maken:

    crème-of-aullama

    Eerst moet je een kip zonder been en zonder vel Take away alle extra grasita,.

    2) Zout en peper.

    3) Knoflookpoeder

    4) Ui poeder

    5) Kurkuma

    6) Auyama o pumpkin que es la parte fuerte de este plato.

    U moet snijden in vierkanten pompoen voor bijvoorbeeld Ik zal u met de huid en zet aan de kook in kleine steelpan kan een andere kook zet de kipfilet met ui, oregano, en u marineer beeldquieras ponerle. Luego que ya estén blanditas tanto la Auyama, como el pollo entonces sacas todo y lo pones en una licuadora.

    Wat je verpletteren totdat het wordt als een pasta dan weer gestoken in een pot en verplaatsen totdat u zich goed voelt consequent, kan toevoegen aan deze roomkaas als je wilt of ook u kunt een beetje melk toe te voegen, heb ik liever niet toe te voegen geen van deze, maar als je wilt kun je doen en je kunt ook tweaken de zout of marinade afhankelijk van wat uw smaak.

    En klaar om te serveren en smaak.

    Voor veel mensen nemen een jus d'orange in de ontbijt of als bijgerecht bij geen vlees, is het aantrekkelijker en comfortabeler dan het eten van de hele oranje. Er zijn echter verschillen zijn gecontroleerd tussen de consumptie van verse hele fruit of sap.

    IMG_2922

    Dan leg ik in detail de verschillen:

    1. calorieën

    Es distinta la cantidad que se ingiere al tomar la fruta entera al natural o en jugo. Una naranja de tamaño mediano puede pesar alrededor de 200 gramos (150 gramos sin piel) y aporta unas 60 calorías. Sin embargo, se necesitan al menos 5 naranjas para obtener un glas 250 sap milliliter, wat overeenkomt met ongeveer 300 calorieën per kop.

    2. fiber

    La fibra de las frutas se localiza, sobre todo, en la piel y en la pulpa. En el caso de la naranja, la piel blanca que hay entre la cáscara y la pulpa es parte que contiene la mayor cantidad de fibra. Si en lugar de tomar la fruta fresca se prepara en jugo, no se aprovecha esta piel y parte de la pulpa queda en el exprimidor, por lo que el zumo pierde un 90% de su fibra.

    150 gramos de naranja fresca aportan aproximadamente 3,6 gramos de fibra, mientras que 200 ml de jugo de naranja aportan aproximadamente 0.4 gramos de fibra. Inclusive, aquellas personas que cuelan el jugo, llegan a perder esa escasa cantidad de fibra que estaba presente en el mismo..

    3. verzadiging

    De verzadigend kracht van een glas jus d'orange is minder dan wanneer de hele vrucht wordt verbruikt. Dit komt door de vezelsamenstelling van vers fruit, welke inter funciones tiene la capacidad de brindarnos mayor saciedad.

    4. Opname van suikers

    De vezelsamenstelling van een levensmiddel, onder andere, helpt om de absorptie van de suiker te vertragen. Dit betekent dat het sap suikers sneller dan vers fruit worden geabsorbeerd, omdat de eerstgenoemde minder vezels. Daarom pieken of ongecontroleerde verhoging van het hormoon insuline, die verantwoordelijken om onze suiker (glucose) in het bloed op stabiele niveaus worden gegenereerd.

    Hetzelfde met de beroemde jus d'orange "100% natuurlijke" verpakt commerciële verkoop.

    Heeft vitamine C is verloren in de geperst sinaasappelsap?

    Voor de meeste van de bevolking, hablar de la naranja es hablar de vitamina C. No es la única vitamina que tiene, aunque sí es una importante fuente de ella. Sin embargo, existe la creencia de que la vitamina C del jugo de naranja se pierde a gran velocidad si no se consume inmediatamente.

    Refutando el mito, estudios realizados por la doctora Patricia Murphy en la revista Journal of the American Dietetic Association, Hoewel vitamine C (ascorbinezuur) snel geoxideerd als sinaasappelsap is bij kamertemperatuur, de stof die wordt gegenereerd, genoemd dehydroascorbinezuur, nog steeds dezelfde eigenschappen van vitamine C.

    Otro estudio publicado en la Spaanse Journal of Human Voeding en Diëtetiek, señala que para que se produzca una disminución considerable de esta vitamina hay que recurrir a “condiciones extremas”, como calentar el zumo a 120 ºC. En el mismo estudio, se menciona que la vitamina C se conserva perfectamente en el zumo hasta por 12 horas, aunque el sabor puede volverse más amargo.

    Andere redenen om te voorkomen dat vruchtensappen / sap

    Beide Harvard University als American Institute for Cancer Research aconsejaron limitar la ingesta de jugos a un máximo de un vaso pequeño al día. Los estudios observaron relación entre la ingesta de jugos y el riesgo de padecer te zwaar en / of diabetes type 2.

    Diuretica en zeer gezonde drank !!!

    Dankzij de eigenschappen van elk van de ingrediënten van deze smoothie te vullen je gezondheid en je ook helpen fit te blijven.

    Ingrediënten

    - 2 cups ananas honing in kleine blokjes

    - 3 kopjes water

    - 2 eetlepels bruine suiker

    - 4 gehydrateerd eetlepels chia

    - 1 kopje muntblaadjes gewassen en ontsmet

    - Om Ices proeven

    Stap voor stap

    Blend ananas met water en suiker. Mondt uit in een pot, voeg gehydrateerd chia, munt en ijs. Mix en serveer direct.


    Genomen uit de i24mujer pagina

    ----------------------------------

    Al menos una vez en la vida, uno tiene que probar una Dieta Detox.

  • Dat zeggen ze, als op dit moment heb je niet een spinazie gekregen,
  • una manzana y unas fresas y te has hecho un zumo purificador
  • no sabes lo que te conviene. Un brebaje que, aseguran, reinicia tu cuerpo
  • como la tecla del ordenador. Y añaden que la Dieta Detox, el último grito entre las famosas para eliminar toxinas, marca un antes y un después.
  • In deze video vertelt voedingsdeskundige Bernad Ada ons hoe ze werken ..
  • Dus dale op de video en ontdek !!!!