Ricette

  • Sono molto affezionato a autunno e in questa stagione appaiono come per magia molti Auyamas o zucca. Con questo molte ricette fanno, ma una delle ricette che mi piace è la crema di zucca, lo amo perché è super facile da fare, non è solo nutriente, ma ha anche molte vitamine e aiuta molto quando si ha lo stomaco pieno di risentimento . Ora io vi darò un elenco di tutto ciò che si deve avere per fare questo ricco fiamma pollo cremoso:

    Crema-of-aullama

    In primo luogo è necessario disporre di un disossato petto di pollo senza pelle e togliere tutti i grasita in più,.

    2) Sale e pepe.

    Polvere 3) Aglio

    4) cipolla in polvere

    5) Curcuma

    6) Auyama o pumpkin que es la parte fuerte de este plato.

    È necessario tagliare in quadrati di zucca per esempio Vi lascio con la pelle e mettere a bollire in pentolino può mettere un altro bollire il petto di pollo con cipolla, origano, e marinare Immaginequieras ponerle. Luego que ya estén blanditas tanto la Auyama, como el pollo entonces sacas todo y lo pones en una licuadora.

    Quello che schiacciare fino a quando non diventa come una pasta poi mettere di nuovo in una pentola e spostarla finché non si sente bene in modo coerente, in grado di aggiungere a questa crema di formaggio se si desidera o anche si può aggiungere un po 'di latte, preferisco non aggiungere nessuno di questi, ma se si vuole si può fare e si può anche modificare il sale o marinata a seconda di cosa il vostro gusto.

    E pronto a servire e gusto.

    Per molte persone prendono un succo d'arancia nel prima colazione o come accompagnamento a qualsiasi tipo di carne, è più attraente e confortevole rispetto a mangiare l'intero arancione. Tuttavia, le differenze sono stati controllati tra il consumo di frutta intero fresco o succo di frutta.

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    Poi spiego in dettaglio le differenze:

    1. apporto calorico

    Es distinta la cantidad que se ingiere al tomar la fruta entera al natural o en jugo. Una naranja de tamaño mediano puede pesar alrededor de 200 gramos (150 gramos sin piel) y aporta unas 60 calorías. Sin embargo, se necesitan al menos 5 naranjas para obtener un vetro 250 millilitri di succo, pari a circa calorie 300 per tazza.

    2. fibra

    La fibra de las frutas se localiza, sobre todo, en la piel y en la pulpa. En el caso de la naranja, la piel blanca que hay entre la cáscara y la pulpa es parte que contiene la mayor cantidad de fibra. Si en lugar de tomar la fruta fresca se prepara en jugo, no se aprovecha esta piel y parte de la pulpa queda en el exprimidor, por lo que el zumo pierde un 90% de su fibra.

    150 gramos de naranja fresca aportan aproximadamente 3,6 gramos de fibra, mientras que 200 ml de jugo de naranja aportan aproximadamente 0.4 gramos de fibra. Inclusive, aquellas personas que cuelan el jugo, llegan a perder esa escasa cantidad de fibra que estaba presente en el mismo..

    3. sazietà

    Il potere saziante di un bicchiere di succo d'arancia è inferiore se il frutto intero è consumato. Ciò è dovuto al contenuto di fibre di frutta fresca, che tra funciones tiene la capacidad de brindarnos mayor saciedad.

    4. L'assorbimento di zuccheri

    Il contenuto di fibre di un alimento, tra le altre cose, aiuta a rallentare l'assorbimento dei suoi zuccheri. Ciò significa che gli zuccheri succo vengono assorbiti più velocemente di frutta fresca, come il primo ha meno fibra. Per questo motivo, picchi o aumenti incontrollati dell'ormone insulina, che è incaricato di mantenere il nostro zucchero (glucosio) nel sangue a livelli stabili vengono generati.

    Lo stesso con il famoso succo d'arancia "100% naturale" vendita commerciale confezionato.

    La vitamina C si perde nella arancia spremuto?

    Per gran parte della popolazione, parlare de la naranja es hablar de vitamina C. No es la única vitamina que tiene, aunque sí es una importante fuente de ella. Sin embargo, existe la creencia de que la vitamina C del jugo de naranja se pierde a gran velocidad si no se consume inmediatamente.

    Refutando el mito, estudios realizados por la doctora Patricia Murphy en la revista Journal of American Dietetic Association, Anche se la vitamina C (acido ascorbico) è ossidato rapidamente se succo d'arancia è lasciato a temperatura ambiente, la sostanza che viene generato, chiamato acido deidroascorbico, ancora le stesse proprietà della vitamina C.

    Otro estudio publicado en la Spagnolo Journal of Human Nutrition e Dietetica, señala que para que se produzca una disminución considerable de esta vitamina hay que recurrir a “condiciones extremas”, como calentar el zumo a 120 ºC. En el mismo estudio, se menciona que la vitamina C se conserva perfectamente en el zumo hasta por 12 horas, aunque el sabor puede volverse más amargo.

    Altre ragioni per evitare succhi di frutta / succo di frutta

    Entrambi Harvard University come Istituto Americano per la Ricerca sul Cancro aconsejaron limitar la ingesta de jugos a un máximo de un vaso pequeño al día. Los estudios observaron relación entre la ingesta de jugos y el riesgo de padecer sovrappeso e / o diabete di tipo 2.

    Diuretici e bevanda molto sana !!!

    Grazie alle proprietà di ciascuno degli ingredienti questo frullato vi riempia di salute e anche aiutare a mantenere in forma.

    Ingredienti

    - 2 tazze ananas miele a cubetti

    - 3 tazze di acqua

    - 2 cucchiai di zucchero di canna

    - 4 cucchiai di idrati di chia

    - 1 foglie di menta tazza lavati e disinfettati

    - Per gustare Ices

    Passo dopo passo

    Miscela ananas con acqua e zucchero. Svuota in un barattolo, aggiungere idratata chia, menta e ghiaccio. Mescolare e servire subito.


    Preso dalla pagina i24mujer

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    Al menos una vez en la vida, uno tiene que probar una Dieta Detox.

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