Recettes

  • Je suis très friands de l'automne et cette saison apparais comme par magie beaucoup Auyamas ou citrouille. Avec ce nombre de recettes font, mais l'une des recettes que j'aime est la crème de citrouille, je l'aime parce qu'il est super facile à faire, il est non seulement nutritif, mais a aussi beaucoup de vitamines et vous aide beaucoup quand vous avez l'estomac plein de ressentiment . Maintenant, je vais vous donner une liste de tout ce que vous devez avoir à faire de cette flamme riche de poulet crémeuse:

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    D'abord, vous devez avoir un poulet désossé sans peau du sein et à emporter tous les grasita supplémentaire,.

    2) Sel et poivre.

    3) La poudre d'ail

    4) poudre d'oignon

    5) Curcuma

    6) Auyama o pumpkin que es la parte fuerte de este plato.

    Vous devez couper en carrés Pumpkin par exemple, je vais vous laisser avec la peau et mettre à ébullition dans une petite casserole peut mettre une autre ébullition la poitrine de poulet avec l'oignon, l'origan, et vous mariner imagequieras ponerle. Luego que ya estén blanditas tanto la Auyama, como el pollo entonces sacas todo y lo pones en una licuadora.

    Qu'est-ce que vous écrasez jusqu'à ce qu'elle devienne comme une pâte puis mettre à nouveau dans une casserole et le déplacer jusqu'à ce que vous vous sentez bien régulièrement, peut ajouter à ce fromage à la crème si vous voulez ou vous pouvez également ajouter un peu de lait, je préfère ne pas ajouter aucun d'entre eux, mais si vous voulez vous pouvez faire et vous pouvez également modifier le sel ou la marinade en fonction de ce que votre goût.

    Et prêt à servir et le goût.

    Pour beaucoup de gens prennent un jus d'orange dans le petit déjeuner ou en accompagnement de toute viande, il est plus attrayant et confortable que de manger l'orange entière. Cependant, des différences ont été vérifiés entre la consommation de fruits ou de jus frais entier.

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    Ensuite, je l'explique en détail les différences:

    1. l'apport calorique

    Es distinta la cantidad que se ingiere al tomar la fruta entera al natural o en jugo. Una naranja de tamaño mediano puede pesar alrededor de 200 gramos (150 gramos sin piel) y aporta unas 60 calorías. Sin embargo, se necesitan al menos 5 naranjas para obtener un vase 250 millilitres de jus, ce qui équivaut à environ calories 300 par tasse.

    2. fibre

    La fibra de las frutas se localiza, sobre todo, en la piel y en la pulpa. En el caso de la naranja, la piel blanca que hay entre la cáscara y la pulpa es parte que contiene la mayor cantidad de fibra. Si en lugar de tomar la fruta fresca se prepara en jugo, no se aprovecha esta piel y parte de la pulpa queda en el exprimidor, por lo que el zumo pierde un 90% de su fibra.

    150 gramos de naranja fresca aportan aproximadamente 3,6 gramos de fibra, mientras que 200 ml de jugo de naranja aportan aproximadamente 0.4 gramos de fibra. Inclusive, aquellas personas que cuelan el jugo, llegan a perder esa escasa cantidad de fibra que estaba presente en el mismo..

    3. rassasiement

    Le pouvoir rassasiant d'un verre de jus d'orange est moindre que si tout le fruit est consommé. Ceci est dû à la teneur en fibres de fruits frais, qui entre autres funciones tiene la capacidad de brindarnos mayor saciedad.

    4. Absorption des sucres

    La teneur en fibre d'un aliment, entre autres, permet de ralentir l'absorption des sucres. Cela signifie que les sucres de jus sont absorbés plus rapidement que des fruits frais, le premier a moins de fibres. Pour cette raison, les pics ou les élévations incontrôlées de l'hormone insuline, qui est en charge du maintien de notre sucre (glucose) dans le sang à des niveaux stables sont générés.

    Même avec le fameux jus d'orange "100% naturel" vente commerciale emballé.

    Est-ce que la vitamine C est perdue dans l'orange pressé?

    La majeure partie de la population, parler de la naranja es hablar de vitamina C. No es la única vitamina que tiene, aunque sí es una importante fuente de ella. Sin embargo, existe la creencia de que la vitamina C del jugo de naranja se pierde a gran velocidad si no se consume inmediatamente.

    Refutando el mito, estudios realizados por la doctora Patricia Murphy en la revista Journal de l'American Dietetic Association, Bien que la vitamine C (acide ascorbique) est oxydé rapidement si le jus d'orange est laissé à la température ambiante, la substance qui est produite, appelée acide déhydroascorbique, toujours les mêmes propriétés de la vitamine C.

    Otro estudio publicado en la Espagnol Journal of Human Nutrition et diététique, señala que para que se produzca una disminución considerable de esta vitamina hay que recurrir a “condiciones extremas”, como calentar el zumo a 120 ºC. En el mismo estudio, se menciona que la vitamina C se conserva perfectamente en el zumo hasta por 12 horas, aunque el sabor puede volverse más amargo.

    D'autres raisons pour éviter les jus / jus

    Tous les deux Université de Harvard comme American Institute for Cancer Research aconsejaron limitar la ingesta de jugos a un máximo de un vaso pequeño al día. Los estudios observaron relación entre la ingesta de jugos y el riesgo de padecer embonpoint et / ou le diabète de type 2.

    Diurétiques et boisson très saine !!!

    Merci aux propriétés de chacun des ingrédients ce smoothie vous remplissez la santé et aussi vous aider à garder la forme.

    Ingrédients

    - 2 tasses d'ananas miel en petits cubes

    - 3 tasses d'eau

    - 2 cuillères à soupe de sucre brun

    - 4 cuillères à soupe de chia hydratés

    - 1 tasse de feuilles de menthe lavées et désinfectées

    - Pour goûter Ices

    Étape par étape

    Mélanger l'ananas avec de l'eau et le sucre. Vidage dans un bocal, ajouter hydraté chia, de la menthe et de la glace. Mélanger et servir immédiatement.


    Extrait de la page i24mujer

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    Al menos una vez en la vida, uno tiene que probar una Dieta Detox.

  • Alors ils disent, si, à ce stade, vous ne l'avez pas obtenu un épinards,
  • una manzana y unas fresas y te has hecho un zumo purificador
  • no sabes lo que te conviene. Un brebaje que, aseguran, reinicia tu cuerpo
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