Rezepte

  • Ich bin sehr gern im Herbst und in dieser Saison erscheinen wie von Zauber viele Auyamas oder Kürbis. Mit so viele Rezepte tun, aber eines der Rezepte, die Ich mag die Kürbiscreme, ich liebe es, weil es super einfach zu tun ist, ist es nicht nur nahrhaft, sondern hat auch viele Vitamine und hilft Ihnen, eine Menge, wenn Sie den Magen resentful haben . Jetzt werde ich Ihnen eine Liste von allem, was müssen Sie diese reiche cremige Huhn Flamme machen müssen:

    Creme-of-aullama

    Zuerst müssen Sie ein ohne Knochen und ohne Haut Hähnchenbrust haben, alle zusätzlichen grasita zum Mitnehmen.

    2) Salz und Pfeffer würzen.

    3) Knoblauchpulver

    4) Zwiebelpulver

    5) Kurkuma

    6) Auyama o pumpkin que es la parte fuerte de este plato.

    Sie müssen in Quadrate schneiden zum Beispiel KÜRBIS ich Ihnen mit der Haut hinterlassen und setzen in kleinen Topf zum Kochen bringen können mit Zwiebeln, Oregano eine andere kochen die Hühnerbrust setzen, und Sie Marinade Imagequieras ponerle. Luego que ya estén blanditas tanto la Auyama, como el pollo entonces sacas todo y lo pones en una licuadora.

    Was Sie zerquetschen, bis sie dann eine Paste wieder gestellt wird, wie in einen Topf und verschieben Sie es, bis Sie auch konsequent fühlen, können auf diese Rahmkäse, wenn Sie wollen oder können Sie auch etwas Milch hinzufügen, ziehe ich nicht hinzufügen keiner von ihnen, aber wenn Sie möchten, dass Sie tun können, und Sie können das Salz oder Marinade je nachdem, was Ihr Geschmack auch zwicken.

    Und bereit zu dienen und Geschmack.

    Für viele Menschen nehmen einen Orangensaft in der Frühstück oder als Begleitung zu jedem Fleisch, ist es attraktiver und bequemer als die ganze Orange zu essen. Allerdings wurden zwischen dem Gebrauch von frischen ganzen Früchten oder Saft Unterschiede geprüft.

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    Dann erkläre ich im Detail die Unterschiede:

    1. Kalorienaufnahme

    Es distinta la cantidad que se ingiere al tomar la fruta entera al natural o en jugo. Una naranja de tamaño mediano puede pesar alrededor de 200 gramos (150 gramos sin piel) y aporta unas 60 calorías. Sin embargo, se necesitan al menos 5 naranjas para obtener un Schiff 250 Saft Milliliter, das entspricht etwa 300 Kalorien pro Tasse.

    2. Faser

    La fibra de las frutas se localiza, sobre todo, en la piel y en la pulpa. En el caso de la naranja, la piel blanca que hay entre la cáscara y la pulpa es parte que contiene la mayor cantidad de fibra. Si en lugar de tomar la fruta fresca se prepara en jugo, no se aprovecha esta piel y parte de la pulpa queda en el exprimidor, por lo que el zumo pierde un 90% de su fibra.

    150 gramos de naranja fresca aportan aproximadamente 3,6 gramos de fibra, mientras que 200 ml de jugo de naranja aportan aproximadamente 0.4 gramos de fibra. Inclusive, aquellas personas que cuelan el jugo, llegan a perder esa escasa cantidad de fibra que estaba presente en el mismo..

    3. Befriedigung

    Die sättigende Kraft von einem Glas Orangensaft ist weniger, als wenn die ganze Frucht verbraucht wird. Dies ist aufgrund der Fasergehalt von frischem Obst, die inter funciones tiene la capacidad de brindarnos mayor saciedad.

    4. Absorption von Zuckern

    Der Fasergehalt eines Lebensmittels, unter anderem hilft, die Absorption der Zucker zu verlangsamen. Dies bedeutet, dass der Saft Zucker absorbiert schneller als frisches Obst, wie die ehemalige weniger Faser hat. Aus diesem Grund Spitzen oder unkontrollierten Erhebungen des Hormons Insulin, das der Aufrechterhaltung unserer Zucker (Glukose) im Blut zuständig ist, auf stabilem Niveau erzeugt werden.

    Gleiche mit dem berühmten Orangensaft "100% natürlich" verpackt kommerziellen Verkauf.

    Enthält Vitamin C ist in der gepressten O verloren?

    Für die Mehrheit der Bevölkerung, sprechen de la naranja es hablar de vitamina C. No es la única vitamina que tiene, aunque sí es una importante fuente de ella. Sin embargo, existe la creencia de que la vitamina C del jugo de naranja se pierde a gran velocidad si no se consume inmediatamente.

    Refutando el mito, estudios realizados por la doctora Patricia Murphy en la revista Journal of the American Dietetic AssociationObwohl Vitamin C (Ascorbinsäure) oxidiert wird schnell, wenn Orangensaft bei Raumtemperatur stehen gelassen, der Substanz, die erzeugt wird, Dehydroascorbinsäure, immer noch die gleichen Eigenschaften von Vitamin C genannt

    Otro estudio publicado en la Spanisch Journal of Human Ernährung und Diätetik, señala que para que se produzca una disminución considerable de esta vitamina hay que recurrir a “condiciones extremas”, como calentar el zumo a 120 ºC. En el mismo estudio, se menciona que la vitamina C se conserva perfectamente en el zumo hasta por 12 horas, aunque el sabor puede volverse más amargo.

    Andere Gründe Säfte / Saft zu vermeiden

    Beide Harvard University als Amerikanisches Institut für Krebsforschung aconsejaron limitar la ingesta de jugos a un máximo de un vaso pequeño al día. Los estudios observaron relación entre la ingesta de jugos y el riesgo de padecer Übergewicht und / oder Diabetes Typ 2.

    Diuretika und sehr gesundes Getränk !!!

    Dank der Eigenschaften von jedem der Bestandteile dieser Smoothie Sie Gesundheit füllen und auch Ihnen helfen, sich fit zu halten.

    Zutaten

    - 2 Tassen Ananas Honig in kleine Würfel

    - 3 Tassen Wasser

    - 2 EL brauner Zucker

    - 4 hydratisierte Esslöffel chia

    - 1 Tasse Minzeblätter gewaschen und desinfiziert

    - Ices Um Geschmack

    Schritt für Schritt

    Mischen Sie Ananas mit Wasser und Zucker. Leergut in ein Gefäß, fügen Sie hydratisiert chia, Minze und Eis. Mischen Sie und sofort servieren.


    Genommen von der i24mujer Seite

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    Al menos una vez en la vida, uno tiene que probar una Dieta Detox.

  • So sagen sie, wenn Sie an dieser Stelle keinen Spinat bekommen haben,
  • una manzana y unas fresas y te has hecho un zumo purificador
  • no sabes lo que te conviene. Un brebaje que, aseguran, reinicia tu cuerpo
  • como la tecla del ordenador. Y añaden que la Dieta Detox, el último grito entre las famosas para eliminar toxinas, marca un antes y un después.
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